生活中，常常遇到讓人感到無力改變的情況，我們亦傾向把一而再，再而三遇到的情況稱為命運，例如工作量總是比他人多、每每遇上不合適對象等。當你定義人生只是被動的命運，不只加強相信此事必然發生，更如同交出主導，認定自己無法主宰、無法改變。但真的如此嗎？通過意識到自我限制，學習自我掌控、增強內在力量，我們可以重新掌握主導權。
以上述兩事為例。
個人成長 1：如何控制工作量
工作量總比他人多，或許你認為此事由上司、老闆主控，你那有決定權？職場中亦不乏工作量少，相對空閒的人，除了埋怨或投訴他們不幫忙、不盡責外，你留意過他們的共同特質嗎？
他們很懂得 say no。
不論你認為那是藉口或對工作不夠負責任也好，他們比較懂為自己設界線：一條不讓工作壓迫甚至壓垮自己的界線。因此他們懂得，也敢拒絕。
你呢？
會否為了看上去更有能力而不願說不？
會否總是不放心交由他人處理而無法說不？
會否隱隱地擔心工作量少就顯得自己價值低？
若你總有一堆原因無法說不，只接收不拒絕，導致工作量大好像就變得必然。
換作你是上司，你也傾向把繁複工作交給願意做又可靠的人吧。
個人成長 2：在感情中設定界線
遇上不合適對象時，雖說相處久了才能更了解對方。然而屢屢遇上不珍惜自己的人，嘆命苦的同時，不如也觀察一下，自己會否經常被擁有這些特質的人吸引。
為什麼對自己若即若離、時好時壞反而吸引你。
同時也問問自己，發現對方對待自己差後，你有離開的決心嗎？抑或會被回憶或美好的瞬間，凌駕對待你差的時刻及傾向，抑或你期望著未知何時出現的改變？
若一直移開焦點，不正視這些問題，重複模式，當然會帶來重複結果。若你已知或為意狀況，卻不知道什麼驅使你重重複複，難以跳出無限輪迴，找專業的人陪你一同解難吧。遇上難題讓旁觀者協助梳理，會更易找出盲點及卡住的結。
你有不同，情況才會跟著不同。
因此只有你能改變，也一定能改變。
相關練習
上述兩種情況都包含兩種技能：觀察及表達。
缺乏觀察，如滾輪中的倉鼠，忙著奔跑追逐，卻到底為何而跑？
觀察自我
不妨多問自己，
這是我想要的嗎？
我想要的是什麼？
我不想要的是什麼？
我有心平氣和地清晰表達過嗎？
我有堅持要就 say yes，不要就一直 say no 嗎？
我有為了滿足或討好他人妥協 say yes 嗎？
我有勇氣表達嗎？
為何我不敢表達？怕什麼？
如你都不清晰自己要什麼、不要什麼，又怎能祈求他人輕易理解？因此花少許時間與自己聊天，多問自己問題，弄清楚這副 24/7 都與你一起的軀體的喜好。再好好練習說出來。
表達自我
說出來最重要清楚說明「我要 / 我想⋯⋯」，若你慣常說不想、不要、不可以，那到底最想要的選項是什麼？當你否定一種可能時，還有 999 種可能，要再否定多 998 次他人才能真正知道你想要什麼嗎？
絕非怪責辛勞或不幸的人，但我們認定是命運、把主導親手交出去前，試著親自改寫你的人生劇本，想要什麼就寫出什麼、說出什麼、做出什麼，協助你個人成長。
你不必被他人、環境帶著走。
你絕對有能力書寫你想要的命運。