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從關係覺察自我模式
關係乃個人的投射，有時看似是對方問題，其實也協助我們觀察內在難以轉變的、執拗的。seahill 課程《從關係覺察自我模式》協助你觀察關係中自我的固有模式、刻板印象及盲點，更深入了解自己，貼近模式源頭，從而更易改善重複的關係劇本，紓緩關係張力。
曾遇難題
1
伴侶或朋友間缺乏平和溝通，易吵罵或衝突
2
工作受人事困擾，或工作佔據生活大多時間
3
遇上背叛或不易信任，難以安心
4
家人予取予求，或期望總是落差
5
家人經常「為你好」，感覺不被理解
6
關係缺乏承諾，沒有明確定義
7
自我對話總是負面，經常質疑自己
三大內容
1
關係覺察
- 六大關係難題
伴侶｜家人｜朋友
工作｜自我｜曖昧
- 透過事件或情緒切入想法模式
- 常見慣常反應及心態
- 連結行為及左右自我的想法
- 練習覺察自我及覺察分享
2
冥想觀察
- 深層身心放鬆，釋放過往情緒
- 連結情緒及想法，鬆動舊有念頭
- 從自我感受中，觀察投射在關係的細節
3
精油調理
- 提供 12 支純精油樣本供使用
- 透過對精油的感受，引導深思身心之狀態
- 課後日常調理，協助鬆開及轉化固有模式
seahill 獨特模式
每堂均會覺察內在，如同在一步步引導下寫自己的覺察手記。伴隨深思及整理過往，在靈性芳療師帶領下，深入分享及探索自我，seahill 深信，表達就是釋放過往及情緒的絕佳出口。
嗅聞精油掌握身心靈狀態，認識關係如何影響你的情緒及身體。配合日常調理及冥想觀察，讓你多方面協助內在轉化，攞脫無助於你的模式。
問與答
關係與覺察自我有何關係？
關係乃個人投射，我們所想所信，最易在相處中投射出來，並放大成為事件甚至衝突，讓我們清晰看見自我。因此，透過關係中的常見事件，或者常有情緒，我們可沿着線索看到令自己有此行為及想法的固有模式。
完成課程後，我的關係就會順利嗎？
若說一定會，那是騙人的，如學會一套運動，也要恆常運動，在日常實踐，才能達至健康。
此課程旨在提供引導及方式，協助參與者觀察關係中的互動，以及自我在關係中的反應。觀察到、知道後，才有機會選擇不一樣的方式，撰寫不同的關係劇本，而非一直無意識地重複爭吵、不滿及難受。
精油如何幫助關係？
精油能助我們平和高峰低谷的情緒，使我們更易靜心面對關係議題。同時精油能鬆開固有想法，創造轉化空間，提升動力及勇氣，我們就能更易調節想法及行動，揮別不再合適的模式。